Tip 1: správna obuv

Pokiaľ beháš v náročnom teréne (korene, kamene, mokré a strmé miesta), mal by si mať na nohách obuv vhodnú na trailový beh. Prečo? Z dôvodu hlbšieho profilu podrážky s výstupkami, ktoré zaisťujú lepšiu priľnavosť, najmä v blatovom alebo nestabilnom teréne. Všeobecne platí, že čím rozmanitejší je terén, tým väčší profil obuvi pre stabilný záber potrebujete. Vonkajší materiál je navrhnutý tak, aby bol veľmi odolný pri kontakte s kameňmi alebo vetvami. Tlmenie a drop (výškový rozdiel podrážky medzi pätou a špičkou) je obvykle nižší než u cestných bežeckých topánok, aby sa mohol prejaviť prirodzený tlmiaci účinok terénu.

Tlmenie pri pretekárskej obuvi sa redukuje, aby sa znížila hmotnosť a minimalizovali energetické straty pri odraze. Ultra preteky sa naopak spoliehajú na vyššie odpruženie, ktoré chráni kĺby na dlhých tratiach. Ako vidíš, výber správnej topánky závisí na mnohých faktoroch: tréningu, pretekoch, vzdialenosti, teréne a osobných preferenciách. Pokiaľ beháš na rôznych tratiach, mal by si si zaobstarať aspoň dva páry topánok. Z dlhodobého hľadiska je to šetrné pre peňaženku, kĺby a klenby. Častou chybou je nákup príliš malých topánok. Palec v špičke topánky by mal mať voľné miesto vo veľkosti šírky palca!

Salomon Sense Ride 5

Salomon Sense Ride 5 vynikajú vo všetkých oblastiach použitia vďaka svojej enormnej všestrannosti: Nech uži de o krátke, rýchle trailové behy alebo ultra dlhé vzdialenosti, extrémne pohodlná univerzálna obuv sa ľahko prispôsobí akémukoľvek terénu. Vďaka dobre vyváženej medzipodošve máš k dispozícii ako potrebné tlmenie, tak dobrú reaktivitu. Pohodlná opora je samozrejmosťou vďaka ľahkému zvršku z technickej sieťoviny so systémom SensiFit™ a vďaka technológii All Terrain Contagrip® budeš mať istú nohu kdekoľvek.

Tip 2: Skontroluj, či máš základné vybavenie!

V horách sa počasie môže rýchlo zmeniť, aj keď zo začiatku vyzerá ideálne. Preto by si so  sebou rozhodne mal mať základné vybavenie! Trailový batoh s pitným systémom (fľašu  na pitie alebo hydratačný vak) je asi najväčší rozdiel oproti cestnému behu. Do neho si uložíš veci, ktoré potrebuješ na cestu. Okrem vody sem patria nepremokavé nohavice a bunda, tričko na výmenu, športová čiapka, rukavice, šiltovka, müsli tyčinka, hliníková deka, lekárnička a mobilný telefón. Účelné sú aj rýchloschnúce funkčné oblečenie a návleky na ruky. Rukavice udržujú ruky v teple a v suchu a poskytujú dodatočnú ochranu na šmykľavom alebo kamenistom teréne.

Ultra Glide 2

Ultra Glide 2 je nová a mimoriadne dobre odpružená obuv, ktorá sa optimálne prispôsobí rôznym typom terénu a povrchom. Na dlhých vzdialenostiach boduje maximálnym pohodlím a je príjemne ľahká na nohách. Odvaľovanie je rýchle a plynulé. To je umožnené kombináciou geometrie Reverse Camber Rocker a šesť milimetrového dropu. Tato ľahká topánka je ideálnym spoločníkom na stredné až dlhé vzdialenosti v rozmanitom teréne.

Tip 3: Čo je ešte potrebné?

Palice nie sú nutnosťou, ale môžu byť veľmi užitočné pre ťah alebo tlmenie, hlavne v strmom teréne. Ich používanie by si si však mal dopredu dobre nacvičiť, pretože to vyžaduje určité technické zručnosti. Pokiaľ bežíš za súmraku alebo za tmy, potrebuješ čelovku! Najdôležitejšia je intenzita svetla, tá by mala byť aspoň 100 lúmenov. Dôležitým kritériom je tiež výdrž batérie a typ.

Na kratšie vzdialenosti je dobrou alternatívou k batohu tiež trailový bežecký pás. Ponúka možnosť uloženia všetkého, čo na krátku vzdialenosť potrebuješ. Obzvlášť všestranné sú multifunkčné šatky, ktoré je podľa potreby možné nosiť ako čelenku, šál alebo ako ochranu tváre. Ich priedušná textília chráni proti slnku, vetru a chladu. Pre kontrolu si môžeš vziať bežecké hodinky, a tým optimalizovať svoj výkon. Najmä pri trailovom behu je zaujímavé vedieť, koľko výškových metrov si prekonal.

Pulsar Trail Pro 2

Pokiaľ chceš bežať rýchlo, je Pulsar Trail Pro 2 tvojím ideálnym partnerom na trail. Je plný technológií podporujúcich reaktivitu, ktorá umožňuje rýchly odraz a plynulé odvaľovanie. Vďaka technológii Energy Blade v pružnej medzipodošve sa pohon a dynamickosť dostáva na vyššiu úroveň. Pena Energy Foam naviac zaisťuje to správne odrážanie a kompaktnú odozvu. Predložená vrchná časť ťa ochráni pred poškrabaním o kamene a vetvičky. Ideálna topánka na krátke a stredné vzdialenosti.

Záver: Zážitok z prírody znamená tiež zodpovednosť!

Ak vezmeš tieto rady vážne, nielenže sa ti bude lepšie behať v teréne a naplno si užívať prírodu, ale budeš tiež v bezpečí. Keď už sme pri zážitkoch z prírody, odpadky do prírody v žiadnom prípade nepatria! Je samozrejmé, že zážitok z prírody zostane zážitkom z prírody iba vtedy, pokiaľ sa budeš starať o životné prostredie. Nechceš predsa na traile neustále stretávať zvyšky obalov alebo iné odpadky. Vezmi si preto svoje odpadky so sebou a poriadne ich zlikviduj, aby tvoj zážitok z prírody zostal zážitkom!